¿Lista para el reto?
Sabemos que la monotonía y la presión del día a día nos empujan en muchas ocasiones a sufrir momentos de tensión y a vivir en piloto automático llevándonos a tal punto de no reconocernos a nosotros mismos.
Con este nuevo desafío estarás fomentando a mejorar la productividad incrementando la autoestima de manera natural. Al poder cumplir con éxito pequeños retos diarios le estarás dando un impulso extra a tu cerebro, impulsando la motivación y aumentando la productividad. Además, es perfecto para autoevaluarte y replantear algunos aspectos de tu vida.
Es posible que pudieses estar realizando alguna o algunas de las acciones de la lista y al ponerla en práctica te haya encantado.
Esto te ayudará a conocer mejor tus preferencias y qué hábitos te gustarían seguir incluyendo en tu día a día. Además, al establecer el nivel de dificultad del desafío verás al terminar las acciones que más te han costado realizado y las más sencillas, pudiendo ver la capacidad que tienes en cada hábito.
- Establece 2 metas que te gustaría alcanzar durante este reto.
- Sal a caminar.
- Acuéstate 30 minutos antes de la hora rutinaria.
- Haz una lista de cosas por las que estés agradecida.
- Toma un baño largo y si es con burbujas mejor.
- Pinta un mándala.
- Olvida el celular por 3 horas. No redes sociales en la computadora.
- Practica natación
- Deja de seguir a personas en Redes sociales que no te inspiran.
- Medita por cinco minutos y respira lentamente.
- Intenta no comer carne por este día.
- Haz un postre saludable. Puedes usar internet para buscar algunas recetas sencillas
- Escríbete una carta a ti misma, explicándote que te hace única.
- Hoy no se vale quejarse.
- Limpia tus cajones y ordena en carpetas todos esos papeles que se han quedado sueltos.
- Utiliza 15 minutos para pensar y enfocarte en tus metas.
- Ordena tus aplicaciones del celular y desecha aquellas que ya no utilizas.
- Escribe 3 cosas que te pasaron hoy y lo que aprendiste de ellas.
- Haz limpieza de tu bandeja de correo electrónico.
- No se vale utilizar redes sociales, hasta las 11 de la mañana. Hoy toca ser productiva.
- Elimina tus suscripciones de esas listas de correos que ya no lees.
- Haz un cumplido a una persona extraña.
- Pide a un par de amigas que te describan en tres palabras.
- Piensa en un hábito que quieras implementar el próximo mes.
- Evalúa tus avances respecto a las dos metas que te fijaste el primer día.
- Comienza a leer un libro nuevo.
- Visita un lugar en el que nunca antes hayas estado.
- Vístete como si fuera una fecha especial.
- Juega con tu mascota, y si no tienes mascota, busca la del vecino.
- Arma un rompecabezas.
- Escribe qué tal te fue con el reto y celébralo con una recompensa.
Tú decides con que deseas comenzar, el orden lo pones tú. Al final del reto sabrás que es lo que más te ha costado hacer y lo que menos.
De esta forma sabrás cuáles son tus fortalezas y debilidades y podrás mejorar en todo aquello que veas conveniente.